Отличная закуска на вечеринку! Сочетание ветчины и сыра любят все, а маленькие порции хорошо подходят для большой компании. По сути, это почти пицца! Готовить быстро и просто, если купить готовое тесто.
Далее
Простой рецепт блинов для тех, кто хочет уменьшить количество углеводов и увеличить количество белков в своём рационе.
Далее
Цуккини – овощ скучный и кажется, что сделать что-то интересное из него не получится. Но если добавить сыр, лимон и чеснок, то такую закуску можно предложить и на вечеринке!
Далее
Среди фанатов фитнеса не так много гурманов. Все привыкли жевать сухую куриную грудку и не жаловаться. На самом деле, если приложить немного усилий, научиться заранее планировать, можно и за пару часов в выходные приготовить себе быстрые и вкусные обеды/ужины на всю неделю.
Далее
Как разнообразить обычную творожную запеканку? Попробуйте добавить в неё лимон и кофе!
Далее
Домашний чизбургер с яйцом: рецепт и фото
Далее
7 Рецептов низкокалорийных завтраков. Для похудения и для наращивания мышечной массы.
Далее
Очень вкусный рецепт приготовления обычной куриной грудки. Тем, кто на жёсткой диете, сыр из рецепта можно исключить!
Далее
Помните, как вы пришли к друзьям, а там в одном углу – бутылки со спиртным, а в другом – стол с салатами и бутербродами? И в принципе, никто ничего другого и не ждёт. Чем же разбавить привычную компанию?
Далее
Простой рецепт выпечки с использованием протеина. Ингредиенты и пошаговая инструкция.
Далее
Рецепт приготовления низкокалорийных котлет из куриной грудки с использованием пшеничных отрубей.
Далее
Рецепт свежего салата с фото
Далее
Чечевица – хороший источник растительного белка. В 100 сухого продукта содержится около 24 г. белка, 46 г. углеводов и 295 калорий. Её можно использовать как гарнир в качестве альтернативы гречке и рису с мясом и птицей, а можно и приготовить суп-пюре. Такой суп подойдет вегетарианцам и позволит им восполнить недостаток белка в рационе.
Далее
Рыба – отличный источник легкоусвояемого белка. Во время набора мышечной массы можно употреблять жирные сорта, а на сушке, если нужно сильно сократить калории – преимущественно нежирные (на 100г калорийность может быть всего 70-80 ккал).
Далее
Рецепт и фото приготовления тыквенного крем-супа с курицей
Далее
Простой рецепт запеканки из моркови и творога. Фото и пошаговая инструкция приготовления.
Далее
Высокобелковая пицца, основа которой — филе куриной грудки. Отличный рецепт, содержащий минимум углеводов и максимум белка
Далее
Овсянка в банке: рецепт с фото, варианты как смешивать фрукты
Далее
Если добавить тыкву в оладьи, то можно значительно уменьшить количество муки в рецепте, а также ввести в диету больше овощей. Ещё тыква полезна содержанием каротина и витамина С.
Далее
Салат с лососем – быстрый в приготовлении, содержит много белков и полезных жиров. Отлично подходит для Кето Диеты.
Далее
Рецепт с фото приготовления цветной капусты, запечёной в духовке
Далее
Приготовить полезный фитнес-салат — легко!
Далее
