Рубрика: рецепты

Цуккини – овощ скучный и кажется, что сделать что-то интересное из него не получится. Но если добавить сыр, лимон и чеснок, то такую закуску можно предложить и на вечеринке!

Как разнообразить обычную творожную запеканку? Попробуйте добавить в неё лимон и кофе!

Домашний чизбургер с яйцом: рецепт и фото

Очень вкусный рецепт приготовления обычной куриной грудки. Тем, кто на жёсткой диете, сыр из рецепта можно исключить!

Помните, как вы пришли к друзьям, а там в одном углу – бутылки со спиртным, а в другом – стол с салатами и бутербродами? И в принципе, никто ничего другого и не ждёт. Чем же разбавить привычную компанию?

Рецепт приготовления низкокалорийных котлет из куриной грудки с использованием пшеничных отрубей.

Рецепт свежего салата с фото

Чечевица – хороший источник растительного белка. В 100 сухого продукта содержится около 24 г. белка, 46 г. углеводов и 295 калорий. Её можно использовать как гарнир  в качестве альтернативы гречке и рису с мясом и птицей, а можно и приготовить суп-пюре. Такой суп подойдет вегетарианцам и позволит им восполнить недостаток белка в рационе.

Рыба – отличный источник легкоусвояемого белка. Во время набора мышечной массы можно употреблять жирные сорта, а на сушке, если нужно сильно сократить калории – преимущественно нежирные (на 100г калорийность может быть всего 70-80 ккал).

Рецепт и фото приготовления тыквенного крем-супа с курицей

Простой рецепт запеканки из моркови и творога. Фото и пошаговая инструкция приготовления.

Высокобелковая пицца, основа которой — филе куриной грудки. Отличный рецепт, содержащий минимум углеводов и максимум белка

Овсянка в банке: рецепт с фото, варианты как смешивать фрукты

Если добавить тыкву в оладьи, то можно значительно уменьшить количество муки в рецепте, а также ввести в диету больше овощей. Ещё тыква полезна содержанием каротина и витамина С.

Салат с лососем – быстрый в приготовлении, содержит много белков и полезных жиров. Отлично подходит для Кето Диеты.

Рецепт с фото приготовления цветной капусты, запечёной в духовке

Приготовить полезный фитнес-салат — легко!

Домашняя колбаса из куриного филе – отличная замена традиционным покупным колбасам. Если брать нежирные куски курицы (грудку), можно получить достаточно низкокалорийный продукт на выходе. Тем же, кто «на массе», можно взять мясо и птицу с бОльшим содержанием жира.

Вот такой вот торт-сюрприз. Шведский торт smörgåstårta, очень популярный на вечеринках. В нём, в отличие от сладких тортов, много белка. И нет, это не майонез сверху!