Суточная норма калорий
Онлайн-расчёт суточной нормы калорий. Правильно ли вы считаете калории? Формулы для самостоятельного подсчёта. Счётчики калорий для iPhone.
Далее
Рубрика: калории
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Чтобы узнать, сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть, нужно сначала посчитать суточную норму калорий для поддержания веса («базовую» калорийность). Чтобы похудеть общий расход калорий за день должен быть больше, чем их потребление.
Далее
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Часть 2
Какой нужен дефицит калорий, чтобы быстро худеть? Главные плюсы и минусы быстрого похудения.
Далее
Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорий в продуктах питания
Таблицы состава (белки, жиры, углеводы) и калорийности продуктов
Далее
Питание для набора мышечной массы: Калории и БЖУ
Если вы хотите набрать мышечную массу, то без правильного питания не обойтись. Самая лучшая программа тренировок не даст желаемого результата – роста мышц, если вы едите слишком мало и не употребляете достаточное количество белков/жиров/углеводов. Телу просто неоткуда будет взять энергию для строительства мышц!
Далее