Протеиновые блины с бананом

Простой рецепт блинов для тех, кто хочет уменьшить количество углеводов и увеличить количество белков в своём рационе.

Ингредиенты

• банан – 1,5 шт.
• овсяные хлопья 20 г
• протеиновый порошок – 1 ст. ложка с горкой
• разрыхлитель для выпечки – 1,5 ч.л.
• сода – 0,25 ч.л.
• щепотка соли
• щепотка ванилина
• сахарозаменитель (или 1 ст.л. сахара)
• молоко – 50 мл
• яйцо – 1шт. (или 2 белка)
• растительное масло – 1 ч.л.

Как готовить

1. Взбейте вместе яйцо, молоко, масло и сахарозаменитель.
2. Отдельно смешайте протеин, овсяные хлопья, разрыхлитель, соду, соль и ванилин.
3. Соедините жидкие и сухие компоненты, при необходимости добавьте молока (если тесто очень густое).
4. Жарьте блины на сковороде без масла до золотистой корочки.

На готовые протеиновые блины сверху уложите нарезанный банан.