Добро пожаловать в увлекательный мир спортивных жиросжигателей! Если вы ищете эффективные способы ускорить процесс сжигания жира и достичь желаемой формы тела, то вы находитесь в нужном месте.
Но что такое спортивные жиросжигатели и как они работают? Это специальные продукты, разработанные с учетом научных исследований и технологических инноваций, которые помогают активизировать обмен веществ, повышать энергию, усиливать выносливость и ускорять процесс сжигания жира. Они действуют синергетически с вашим организмом, помогая максимизировать результаты вашей тренировки и достигать ваших фитнес-целей быстрее и эффективнее.
Важно отметить, что спортивные жиросжигатели не являются «волшебными таблетками» для мгновенного снижения веса. Они должны быть частью комплексного подхода к фитнесу, который включает в себя регулярные тренировки, сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Однако, при правильном применении и сочетании с активностью и здоровым питанием, спортивные жиросжигатели могут значительно ускорить процесс достижения вашей целевой формы тела.
В этой статье мы рассмотрим лучшие и наиболее эффективные спортивные жиросжигатели, которые заслужили доверие и признание в фитнес-сообществе. Мы расскажем о их составе, механизмах действия и наиболее рекомендуемых способах применения. Вы узнаете, как выбрать подходящий жиросжигатель в соответствии с вашими целями и индивидуальными особенностями.
Статьи по теме:
Несмотря на довольно большой выбор жиросжигателей на современном рынке спортивного питания, для похудения и сушки мышц вовсе не обязательно их принимать. Сначала попробуйте традиционные методы – подсчёт калорий, грамотный выбор продуктов в соответствии с содержанием белков/жиров/углеводов, регулярные тренировки.
Жиросжигатели наиболее полезны для тех, кто плохо переносит дефицит калорий и интенсивные тренировки. Препараты помогут притупить чувство голода и добавят энергии. Если вы не хотите ничего менять в своей диете – то, к сожалению, одни только жиросжигатели не помогут вам в обретении кубиков пресса.
*если вы купите жиросжигатель по нашей ссылке, то мы получим небольшую комиссию и сможем написать еще больше полезных статей и даже возможно на жиросжигатель останется 😉
Лучшие спортивные жиросжигатели
Lipo-6 (Nutrex)На сегодняшний день Lipo-6 от Nutrex – наиболее популярный на рынке спортивного питания жиросжигатель. В его состав входят вышеперечисленные Синефрин (Synephrine), Йохимбин (Yohimbine) и Кофеин. Lipo-6 имеет достаточное количество положительных отзывов, ощутимо помогает увеличить интенсивность тренировок, многие также отмечают способность Lipo-6 притуплять голод. Однако не стоит забывать, что этот жиросжигатель является стимулятором, его нужно принимать с осторожностью тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также возможны такие побочные эффекты, как повышенное потоотделение и головная боль. |
Animal Cuts (Universal Nutrition)Animal Cuts от Universal Nutrition обладает внушительным списком ингредиентов, включающих Кофеин, Кетоны малины, Экстракт зелёного чая, Экстракт горького апельсина, блокаторы кортизола (гормона голода), диуретики и компоненты для стимуляции работы щитовидной железы. Однако Йохимбина в составе нет. Поэтому стимулирующий эффект Animal Cuts может быть менее выражен, чем у Lipo-6. Это будет плюсом для тех, кто не переносит Йохимбин.Побочные эффекты Animal Cuts – потливость, головная боль, возможны тошнота и несварение желудка. В первые несколько дней приёма побочные бывают более выражены, чем в дальнейшем.Купить Animal Cuts от Universal Nutrition  |
OxyElite Pro (USP Labs)OxyElite Pro действует на рецепторы, отвечающие за накопление жира в «проблемных» зонах. Жиросжигатель также содержит Кофеин. Oxyelite Pro даёт отличный стимулирующий эффект, повышение концентрации на тренировках и притупление голода. Побочные эффекты схожи с другими жиросжигателями-стимуляторами – головная боль, повышенное потоотделение, возможны тошнота и несварение желудка. |
Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)Hydroxycut Hardcore Elite содержит Кофеин и Йохимбин. Обладает выраженным стимулирующим действием.Купить Hydroxycut Hardcore Elite  |
Лучшие эффективные жиросжигатели для похудения содержат эти компоненты:
1. Кофеин
2. Йохимбин
3. Синефрин
4. Л-Карнитин
6. Капсаицин
8. Кетон малины
КОФЕИН (Caffeine)
Кофеин – главный компонент многих эффективных жиросжигателей. Он является натуральным компонентом какао-бобов и листьев чая.
Применение кофеина увеличивает скорость обмена веществ, что помогает телу сжигать большее количество калорий в течение дня. Применение спортивных добавок, содержащих кофеин, помогает увеличить количество энергии на тренировках, что позволяет тренироваться лучше и дольше.
Дозировка: 1-3 мг на 1 кг собственного веса. Не нужно увлекаться – доза 5мг/кг и более может быть токсичной для организма.
Время приёма: вначале попробуйте принимать кофеин за 1 час до тренировки на пустой желудок (если употребляете его с едой – то должно пройти более часа до тренировки). Можно экспериментировать с временем приёма – главное, должен быть результат – рост количества энергии на тренировке.
ЙОХИМБИН (Yohimbine)
Йохимбин – стимулятор натурального происхождения, содержащийся в коре растения йохимбе. Йохимбин блокирует действие рецепторов, отвечающих за накопление жира. Т.е. он делает жировые клетки менее склонными к накоплению жира.
Также Йохимбин помогает высвободить жирные кислоты из жировых депо, что позволяет использовать их в качестве энергии на тренировке!
Жиросжигатели, в состав которых входит Йохимбин, обладают выраженным стимулирующим эффектом. Это позволит тренироваться интенсивнее. Однако побочным эффектом может быть тремор, состояние перевозбуждения, головная боль. Не превышайте дозировку и прекратите приём через несколько дней, если не почувствуете себя лучше.
Дозировка: 0,1-0,3 мг/1кг собственного веса за один приём, до 3-х раз в день
Время приёма: препараты, содержащие Йохимбин, нужно принимать на пустой желудок перед тренировкой. Инсулин (который выделяется во время еды) блокирует действие Йохимбина.
СИНЕФРИН (Synephrine)
Синефрин – ещё один стимулятор, извлекаемый из листьев Померанца (горького апельсина). Считается аналогом запрещённого эфедрина (ранее использовавшегося в таблетках для похудения).
Действует Синефрин как стимулятор бета-адреналиновых рецепторов, увеличивающих содержание катехоламинов в крови, которые в свою очередь запускают процесс высвобождения жира из клеток (липолиз). Таким образом, жир будет использоваться как источник энергии на тренировке.
Дозировка: 1-3 мг/1кг собственного веса
Время приёма: за 30-60 минут до тренировки
Л-КАРНИТИН (L-Carnitine)
Л-Карнитин – натуральное вещество, синтезирующееся организмом. Это витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы В. Препарат может помочь эффективнее сжигать жир во время кардиотренировок. Также Л-Карнитин стимулирует умственную и физическую деятельность. Очень часто в препаратах спортивного питания для похудения можно встретить Л-Карнитин, но нужно не забывать о необходимости сочетать его приём c тренировками.
КАПСАЦИН (Capsaicin)
Капсацин – основное действующее вещество стручкового перца. Капсацин помогает ускорить обмен веществ, тем самым помогая тратить больше калорий и жечь жир.
Дозировка: 2-3 мг/1кг собственного веса за один приём, до 3-х раз в день
Время приёма: во время еды
ЭКСТРАКТ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ (Green Tea Extract)
Экстракт зелёного чая достаточно часто встречающийся компонент жиросжигателей. Его эффект аналогичен действию Капсацина. Экстракт также обладает антиканцерогенным и антиоксидантными свойствами.
Дозировка: 150-250 мг в день
Время приёма: за 30-60 минут до тренировки
КЕТОН МАЛИНЫ (Raspberry Ketones)
Кетон малины извлекается из малины и по структуре очень похож на Синефрин и Капсаицин. Действует как жиросжигатель за счёт увеличения скорости обмена веществ, стимуляции использования жировых запасов в качестве источника энергии, а также ухудшения всасывания жиров, поступающих с пищей.
Статьи по теме:
Как похудеть на 10-15-20 кг – советы начинающим
Для мужчин: 8 ошибок тех, кто хочет похудеть
Как действуют эффективные жиросжигатели?
Некоторые жиросжигатели могут заявлять, что «растворяют» жир. Однако будьте осторожны с такими утверждениями, поскольку они часто не имеют научного обоснования. Добавки жиросжигателей объединяют несколько различных ингредиентов, которые будут работать вместе разными способами:
- Повышение энергии и мотивации — Стимуляторы могут дать вам дополнительную энергию, чтобы вы имели желание и возможность заниматься физическими упражнениями.
- Подавление аппетита — Некоторые жиросжигающие добавки могут содержать аппетитные агенты, которые могут сдерживать ваш аппетит и облегчать соблюдение диеты.
- Поддержка обмена веществ — Некоторые ингредиенты в жиросжигающих добавках могут направляться на увеличение обмена веществ — или скорости сжигания калорий — что приводит к потере веса.
Как правильно использовать жиросжигатели?
Вы должны следовать указаниям по использованию выбранного вами жиросжигателя, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозу и получаете от него максимальную пользу. В большинстве случаев лучше принимать жиросжигатель сразу после пробуждения, чтобы обеспечить энергию на весь день и перед тренировкой.
Некоторые жиросжигатели предназначены специально для использования ночью, в то время как другие могут нарушить ваш сон, если принимать их слишком поздно днём, поэтому важно проверить этикетку и следовать указаниям.
Также хорошей идеей будет сделать перерыв от жиросжигающих добавок каждый месяц или каждые два месяца. Это связано с тем, что ваш организм может развить толерантность к некоторым ингредиентам, что снижает их эффективность со временем и делает процесс похудения более сложным.
Как выбрать лучший жиросжигатель?
Всегда читайте отзывы перед покупкой новой добавки. Это поможет вам получить представление об ингредиентах, побочных эффектах и эффективности разных жиросжигающих добавок, чтобы вы могли сделать информированный выбор о том, какой из них купить.
Также обратите внимание на содержание кофеина в каждой добавке. Если вы чувствительны к кофеину или стимуляторам в целом, лучшим жиросжигателем для вас будет вариант с низким или без стимуляторов.
Как быстро жиросжигатель начинает работать?
Скорость, с которой вы увидите результаты, будет зависеть от вашей диеты и режима физических упражнений. Если вы вносите положительные изменения в свой образ жизни, жиросжигающие добавки, вероятно, дадут вам дополнительную энергию и помогут вам в похудении.
Однако, если вы по-прежнему употребляете пищу в избытке и не занимаетесь физическими упражнениями, не ожидайте результатов. Стимулирующий и сдерживающий аппетит эффекты жиросжигающих добавок могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, но вам все равно нужно прикладывать усилия.
Использованные материалы:
How To Build Your Own Fat Loss Supplement Stack
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
