Мотивация

похудение до и после Sleepsun

Рост: 168 см

Начальный вес: 76кг

Итоговый вес: 60 кг

Sleepsun похудела за полгода, занимаясь фитнесом и считая калории.

В своём дневнике в livejournal она также делилась рецептами диетического питания, например – творожные маффины.

Маффины из творога.

Ингредиенты:

  • творог – 250г
  • белок яйца – 2 шт.
  • желток яичный – 1шт.
  • овсяная мука (или перемолотая овсянка) – 50г
  • яблоко (натёртое на тёрке) – 1 шт.
  • корица
  • подсластитель (сахар или сахарозаменитель)

Приготовление:

  1. взбить белки, желтки, подсластитель блендером
  2. добавить творог и тщательно перемешать
  3. добавить муку и снова перемешать
  4. выложить в форму (хорошо подойдёт силиконовая)
  5. выпекать 30-40 минут на 160-180 градусах

 

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями для женщин

Программа тренировок с гантелями в домашних условиях.

Сплит-программа тренировок для набора мышечной массы

Сплит-программа тренировок для набора мышечной массы

Трёхдневная программа для роста мышечной массы. Таблица Excel и рекомендации по упражнениям и плану тренировок.
круговая тренировка

Программа финес-тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа для девушек подходит новичкам в зале и более опытным. Скачайте Таблицу Excel с планом упражнений на три дня.
программа тренировок для сушки мышц бодибилдинг

Программа тренировок на неделю для сушки тела

Программа тренировок для сушки мышц, работает вместе с Диетой 2.0.
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте