для женщин

Фитнес для женщин

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело... далее

программа для девушек с акцентом на ноги и ягодицы

Программа тренировок для девушек с акцентом на ноги и ягодицы

Основная цель спортивных девушек – красивые стройные ноги и упругие ягодицы. Именно для этих целей мы составили программу тренировок для... далее

Эффективные упражнений на ноги и ягодицы для девуше

11 Эффективных упражнений на ноги и ягодицы для девушек

Не существует одного самого эффективного упражнения для ног и ягодиц. Каждой девушке нужно методом проб и ошибок понять, какие упражнения... далее

Сплит-программа тренировок для девушек

Сплит-программа тренировок для девушек

Сплит-программу тренировок составляют так: на каждой тренировке нужно проработать 1-2 части тела. Например: ноги и пресс; спина и бицепс; грудь... далее

ноги и ягодицы упражнения для девушек видео

Ноги и ягодицы: лучшие упражнения для девушек

Лучшие упражнения для ног и ягодиц можно делать как дома, так и в тренажёрном зале. Главное – желание. Для большинства... далее

Упражнение вакуум для живота - как правильно делать фото

Упражнение "вакуум для живота": как правильно делать (фото и видео)?

Каких результатов можно добиться при выполнении упражнения "вакуум живота"? Как правильно его делать (техника выполнения), фото и видео вы найдёте... далее

правильная техника выполнения приседаний для девушек

Приседания - правильная техника выполнения (для девушек)

Приседания – самое эффективное упражнение для ног и ягодиц. Неважно, какие у вас цели – похудение или набор мышечной массы... далее

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями – самый доступный вид силовых тренировок в домашних условиях. Гантели недороги и занимают мало места. Для женщин... далее

Упражнения для пресса в тренажёрном зале для девушек

Упражнения для пресса в тренажёрном зале для девушек

Чтобы накачать пресс для девушек недостаточно качать его ежедневно. Упражнения для пресса помогут девушкам накачать мышцы, но, чтобы их было... далее

Круговая тренировка для сжигания жира от Екатерины Усмановой

Круговая тренировка для сжигания жира от Екатерины Усмановой

Программа круговой тренировки для сжигания жира Екатерины Усмановой построена таким образом, что вы будете делать упражнения одно за другим без... далее

Лучшие упражнения для мышц пресса в домашних условиях для девушек

Лучшие упражнения для мышц пресса в домашних условиях для девушек

Достаточно часто для того, чтобы "убрать живот", "бока" и сделать тонкую талию в домашних условиях, девушки начинают делать бесконечные упражнения... далее

Комплекс упражнений для ног и ягодиц

Комплекс упражнений для ног и ягодиц

Комплекс упражнений для мышц ног и ягодиц включает в себя: упражнения для квадрицепсов (мышц передней поверхности бедра), упражнения для бицепса... далее

Программа тренировок Кроссфит ВОД (WOD)

15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD)

Кроссфит – это относительно новый вид спорта, направленный на одновременное развитие силы и выносливости. Его нельзя назвать силовым видом спорта... далее

круговая тренировка для женщин

Круговая тренировка на всё тело за 30 минут

Всего 30 минут может быть достаточно для полноценной круговой тренировки на всё тело. Провести её можно как в домашних условиях... далее

упражнения для спины для девушек

Упражнения для мышц спины для девушек

Укрепление мышц спины важно для формирования красивой осанки, так как сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, стабилизируя туловище и защищая спину. далее

Мышцы груди - упражнения для девушек

Мышцы груди - упражнения для девушек

Многих девушек и женщин интересует, как с помощью физических упражнений можно увеличить грудь. Регулярные тренировки помогают изменить форму ягодиц... далее

Кардиотренировки для сжигания жира и похудения

Кардиотренировки для сжигания жира и похудения

Формула жиросжигания проста: употребляйте меньше калорий, чем расходуете. Создать дефицит калорий можно с помощью ограничений в питании, занятий спортом и... далее

как похудеть на 10-15-20 кг

Как похудеть на 10-15-20 кг - советы начинающим

Многие из тех, кто хочет похудеть, прибегают к наиболее популярному способу достичь своей цели – "не жрать". И неважно, на... далее

Кардио и силовые тренировки: когда делать кардио

Кардио и силовые тренировки: когда делать кардио?

Мало кто из занимающихся фитнесом и бодибилдингом по-настоящему любит кардио. Для большинства это всего лишь необходимая рутина, чтобы поддерживать низкий... далее

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями для женщин

Программа тренировок с гантелями в домашних условиях.

Сплит-программа тренировок для набора мышечной массы

Сплит-программа тренировок для набора мышечной массы

Трёхдневная программа для роста мышечной массы. Таблица Excel и рекомендации по упражнениям и плану тренировок.
круговая тренировка

Программа финес-тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа для девушек подходит новичкам в зале и более опытным. Скачайте Таблицу Excel с планом упражнений на три дня.
программа тренировок для сушки мышц бодибилдинг

Программа тренировок на неделю для сушки тела

Программа тренировок для сушки мышц, работает вместе с Диетой 2.0.
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте