Отёк – это избыточное скопление жидкости в организме. Почему появляются отёки? Как их убрать? Отёкшее лицо с утра никого не радует – но нужно ли бежать в аптеку за диуретиками?

Отёки как бороться

Причины, вызывающие отёки, могут быть самые разнообразные – они могут возникнуть и как из-за болезни (печени, почек, сердечно-сосудистых заболеваний), так и при снижении веса (похудении) на жёстких или несбалансированных диетах. У женщин отёки часто бывают в последнюю неделю цикла (перед началом и во время месячных).

Из-за этого девушка думает, что что-то не так с диетой. Лишний вес не уходит, а может и наоборот, растёт. Причиной этого является, как правило, задержка организмом воды. Не нужно волноваться – через несколько дней отёк сойдёт, вода сольётся  сама по себе.

Причины отёков как у женщин, так и у мужчин — это изменения в питании:

  • много соли и солёной пищи;
  • много углеводной пищи (сахара, сладкого, мучного и т.д.);
  • мало воды – не сока, кофе или чая, а именно чистой воды.

Зачастую отёки утром вызваны «плохим поведением» вечером накануне. Большинство людей знают об эффекте солёного задерживать воду. Натрий (Na) из соли задерживает в тканях воду (0,5 чайной ложки соли оставляет в кишечнике 1,5 литра воды) – действие некоторых диуретиков (мочегонных препаратов) основано именно на выведении солей натрия из организма.

Но мало кто знает, что углеводы также обладают способностью связывать воду – 1 грамм задерживает в организме около 4 грамм воды. По этой причине съеденные вечером в избыточном количестве хлеб-макароны-сладкое могут по утрам превращаться в отёк лица.

При недостаточном употреблении простой воды организм начинает её запасать, что тоже становится причиной отёка.

Способы борьбы с отёками

1. Поменять питание

  • меньше соли;
  • меньше углеводов – в особенности быстрых;
  • больше чистой воды.

2. «Народные» средства и препараты растительного происхождения

овощи-фрукты, содержащие большое количество воды:

  • арбуз;
  • томаты;
  • спаржа;
  • свекла;
  • брюссельская капуста;
  • огурцы;
  • клюква;
  • овёс.

препараты растительного происхождения (продаются в аптеке в сборах и индивидуально):

  • листья толокнянки;
  • трава хвоща полевого;
  • листья брусники;
  • листья ортосифона тычиночного (почечный чай);
  • берёзы листья/почки;
  • зелёный чай;
  • петрушка;

Применение «народных» средств, в особенности препаратов растительного происхождения, продающихся в аптеке, в качестве мочегонных средств может быть обосновано прежде всего для женщин во время месячных.

Таблетки от отёков

3. Фармакологические препараты (таблетки) от отёков

Такие препараты, как фуросемид и диакарб являются наиболее распространёнными таблетками, использующимися от отёков. Но применять их можно только после консультации с врачом!

Побочные действия диуретиков

  1. Нарушения водного баланса – дегидратация (обезвоживание).
  2. Нарушения электролитного баланса – дефицит калия, магния, натрия, кальция, цинка в организме.
  3. Нарушение обмена фосфатов (нарушается сократимость миокарда и скелетных мышц, возможны парестезии, тремор, боли в костях, патологические переломы).
  4. Нарушение обмена мочевой кислоты (гиперурикемия).
  5. Нарушения липидного (жирового) обмена.
  6. Нарушения углеводного обмена – даже кратковременное применение диуретиков способно вызывать нарушение толерантности к углеводам и гипергликемию.
  7. Нарушения кислотно-щелочного состояния.
  8. Эндокринные нарушения.
  9. Нарушение выделительной функции почек, азотемия.
  10. Ототоксическое действие.
  11. Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота, запоры и диарея.
  12. Аллергические реакции Не всем список перечисленных побочных действий кажется достаточно страшным, чтобы отказаться от приёма фуросемида с целью похудеть.

Диуретики сами по себе не вызывают зависимость, но у тех, кто увлекается диетами, может сформироваться зависимость психологическая – для них очень важными становятся эти 2-3 кг, которые теряются с водой, и отмена препарата, приводящая к отёку на следующий день, для таких людей становится катастрофой. Лучший совет в данном случае – никогда не использовать фуросемид как таблетки для похудения. Косметический эффект будет иметь место только во время приёма этих таблеток, а длительное применение невозможно из-за побочных действий, многие из которых необратимы.

Любой метод для выведения лишней жидкости в косметических целях применяйте одноразово, когда есть задача «втиснуться в новогоднее платье» или освободиться от 2-3 наеденных во время праздников килограмм (которые в основном и есть вода). Для этих целей 1-2 дня ешьте меньше солёного, углеводной пищи, отдавайте предпочтение продуктам, обладающим диуретическим эффектом. Пить таблетки без рекомендации врача нельзя, иначе побочек (о которых мы написали выше) – не избежать.

Запомните: меньше соли и углеводов – лучшие быстрые мочегонные средства, помогающие в борьбе с отёками.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи