Питание
Тыквенный крем-суп с курицей

Ингредиенты

  • вода – 1л
  • кость от куриной грудки
  • тыква – 800 г (1 небольшая )
  • лук – 1 шт
  • морковь (1 средняя)
  • чеснок – 2 дольки
  • имбирь (свежий)
  • лимон – 1/2 шт
  • оливковое масло
  • приправа карри – 1/2 ч.л.
  • приправы (мускатный орех, соль, перец) - по вкусу

Рецепт

1. Сварите бульон из кости от куриной грудки (оставьте на ней немного мяса). Удалите косточку из бульона, снимите остатки мяса. Можно добавить в бульон перец и лавровый лист.

2. Очищенную и порезанную кусочками тыкву сварите в бульоне до мягкости (10-15 минут), посолите.

3. Измельчите чеснок и имбирь. Добавьте к ним специи (мускатный орех, карри) и лимонный сок.

4. Поджарьте порезанные лук и морковь, добавьте к ним чеснок и имбирь с приправами.

5. С помощью блендера пюрируйте готовую тыкву и зажарку. Добавьте варёную курицу в готовый крем суп.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

рецепты правильного питания

Правильное питание: рецепты

Рецепты блюд в стиле ЗОЖ – на завтрак, обед или ужин. Правильное питание, вкусная и здоровая пища, не отнимающая много времени и сил.
диета для сушки тела

Питание для сушки тела

Диета 2.0 для похудения и сушки тела. Подходит как для профессионалов бодибилдинга и фитнеса, так и для любителей.
спортивное питание добавки

Спортивное питание и добавки. С чего начать?

Спортивное питание для новичков – основные добавки, их роль и как принимать.
питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы: калории и БЖУ

Калории, белки, жиры и углеводы – как питаться, чтобы росли мышцы?
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте