Питание

Куриная грудка, запечённая с овощами и сыром рецепт с фотоОчень вкусный рецепт приготовления обычной куриной грудки. Тем, кто на жёсткой диете, сыр из рецепта можно исключить!

 

Ингредиенты:

  • Куриная грудка - 4 шт
  • Помидоры - 4 шт
  • Лук - 2 шт
  • Чеснок - 3 зубчика
  • Сыр — 100 г
  • Овощной бульонный кубик - 1 шт
  • Овощной бульон или вода - 0,5 стакана
  • Молоко - 0,5 стакана
  • Приправы:
    мускатный орех, чёрный перец - по одной щепотке
    смесь из сухих укропа, базилика, петрушки - 1 ст.л
    соль по вкусу

Приготовление:

  1. Лук и перец порежьте кольцами, чеснок натрите на тёрке.
  2. Удалить с помидоров кожу (ошпарив кипятком), порезать кусочками.
  3. Чеснок и помидоры тушить на сковороде, залив овощным бульоном (или водой с бульонным кубиком) и молоком, добавить приправы. Общее время тушения соуса -  5-7 минут.
  4. Куриные грудки посолить и поперчить, выложить в форму для запекания, сверху положить лук и перец.
  5. Залить куриные грудки с овощами соусом, накрыть фольгой и запекать 30 минут при температуре 200 градусов.
  6. Достать блюдо из духовки, посыпать тёртым сыром и поставить обратно (убрав фольгу) ещё на 15 минут.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

рецепты правильного питания

Правильное питание: рецепты

Рецепты блюд в стиле ЗОЖ – на завтрак, обед или ужин. Правильное питание, вкусная и здоровая пища, не отнимающая много времени и сил.
диета для сушки тела

Питание для сушки тела

Диета 2.0 для похудения и сушки тела. Подходит как для профессионалов бодибилдинга и фитнеса, так и для любителей.
спортивное питание добавки

Спортивное питание и добавки. С чего начать?

Спортивное питание для новичков – основные добавки, их роль и как принимать.
питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы: калории и БЖУ

Калории, белки, жиры и углеводы – как питаться, чтобы росли мышцы?
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте