Питание

Протеиновые блины с бананом рецептПростой рецепт блинов для тех, кто хочет уменьшить количество углеводов и увеличить количество белков в своём рационе!

Ингредиенты

  • банан – 1,5 шт.
  • овсяные хлопья 20 г
  • протеиновый порошок – 1 ст. ложка с горкой
  • разрыхлитель для выпечки – 1,5 ч.л.
  • сода – 0,25 ч.л.
  • щепотка соли
  • щепотка ванилина
  • сахарозаменитель (или 1 ст.л. сахара)
  • молоко – 50 мл
  • яйцо – 1шт. (или 2 белка)
  • растительное масло – 1 ч.л.

Как готовить

  1. Взбейте вместе яйцо, молоко, масло и сахарозаменитель.
  2. Отдельно смешайте протеин, овсяные хлопья, разрыхлитель, соду, соль и ванилин.
  3. Соедините жидкие и сухие компоненты, при необходимости добавьте молока (если тесто очень густое).
  4. Жарьте блины на сковороде без масла до золотистой корочки.

На готовые протеиновые блины сверху уложите нарезанный банан.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

рецепты правильного питания

Правильное питание: рецепты

Рецепты блюд в стиле ЗОЖ – на завтрак, обед или ужин. Правильное питание, вкусная и здоровая пища, не отнимающая много времени и сил.
диета для сушки тела

Питание для сушки тела

Диета 2.0 для похудения и сушки тела. Подходит как для профессионалов бодибилдинга и фитнеса, так и для любителей.
спортивное питание добавки

Спортивное питание и добавки. С чего начать?

Спортивное питание для новичков – основные добавки, их роль и как принимать.
питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы: калории и БЖУ

Калории, белки, жиры и углеводы – как питаться, чтобы росли мышцы?
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте