Питание

Нежная куриная грудка рецептНадоела сухая куриная грудка? Попробуйте приготовить её, предварительно замариновав в соусе из кефира, чеснока и зелени! Тем, кто боится запаха чеснока в готовом блюде, можно его убрать – на "нежности" куриной грудки это не отразится.

Рецепт приготовления нежной куриной грудки

Ингредиенты:

  • кефир – один стакан
  • грудка куриная – 1 шт.
  • чеснок
  • укроп
  • соль, специи

Приготовление:

  1. Куриную грудку (филе без кожи) промыть и обсушить бумажным полотенцем.
  2. Нарезать курицу маленькими кусочками.
  3. Измельчить укроп и чеснок.
  4. Смешать в миске грудку, укроп, чеснок (по желанию), соль, специи и кефир.
  5. Оставьте мариноваться на час.
  6. Тушите на сковороде без масла. После закипания уменьшить огонь до минимума и готовить, пока жидкости не останется совсем чуть-чуть.
  7. Блюдо можно подавать со свежей зеленью, гарниром из риса, гречки, овощей.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

рецепты правильного питания

Правильное питание: рецепты

Рецепты блюд в стиле ЗОЖ – на завтрак, обед или ужин. Правильное питание, вкусная и здоровая пища, не отнимающая много времени и сил.
диета для сушки тела

Питание для сушки тела

Диета 2.0 для похудения и сушки тела. Подходит как для профессионалов бодибилдинга и фитнеса, так и для любителей.
спортивное питание добавки

Спортивное питание и добавки. С чего начать?

Спортивное питание для новичков – основные добавки, их роль и как принимать.
питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы: калории и БЖУ

Калории, белки, жиры и углеводы – как питаться, чтобы росли мышцы?
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте