Питание
Запечёная цветная капуста - рецепт

Ингредиенты

  • Цветная капуста 1 шт целая, не разделённая на соцветия
  • Растительное масло – 1 ст.л.
  • Густой йогурт или мягкий творог – 1.5 кружки
  • Лайм – 1 шт.
  • Приправа "чили" – 2 ст.л.
  • Приправа "кумин" – 1 ст.л.
  • Сухой чеснок (порошок) – 1 ст.л.
  • Приправа "карри" – 1 ч.л.
  • Соль – 2 ч.л.
  • Чёрный перец 1 ч.л.

Как готовить

  1. Прогрейте духовку, смажте бумагу для выпекания маслом
  2. Очистите капусту от зелёных листьев и корешка
  3. В чашке смешайте йогурт и специи, соль
  4. Окуните кочан в йогурт и равномерное распределите его по поверхности капусты. (оставшийся соус можно хранить в холодильнике до трёх дней и использовать с рыбой, мясом или другими овощами)
  5. Поставьте капусту на 30-40 минут в духовку, до образования корочки

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

рецепты правильного питания

Правильное питание: рецепты

Рецепты блюд в стиле ЗОЖ – на завтрак, обед или ужин. Правильное питание, вкусная и здоровая пища, не отнимающая много времени и сил.
диета для сушки тела

Питание для сушки тела

Диета 2.0 для похудения и сушки тела. Подходит как для профессионалов бодибилдинга и фитнеса, так и для любителей.
спортивное питание добавки

Спортивное питание и добавки. С чего начать?

Спортивное питание для новичков – основные добавки, их роль и как принимать.
питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы: калории и БЖУ

Калории, белки, жиры и углеводы – как питаться, чтобы росли мышцы?
бодибилдинг для мужчин
фитнес для женщин

Новые статьи

Распродажа

женские лосины распродажа недорогие
мужские футболки для фитнеса

Мы на Facebook

Мы ВКонтакте